blogpost
De zon als geluksmaker… zelfs bij 36 graden?
Wijlen Paul Vandenboeynants, ex premier van België, wist het al: 'Trop, is teveel… en teveel is trop.' Dat voelen we vandaag aan den lijve. Met 36°C op de thermometer in België, en pieken tot 44°C in Zuid-Europa, lijkt de zon wel op overdrive te staan. Een zinderende hittegolf die ons doet puffen, zweten en ons afvragen: maakt zonlicht ons écht gelukkiger — of eerder gaar?
Toch valt het op: ondanks die verstikkende warmte zien we meer lachende gezichten, drukke terrasjes en mensen die 'geniet van de zomer!' roepen. De zon doet iets met ons, dat is duidelijk. Ze tilt onze stemming op, maar vraagt tegelijk ook veel van ons lichaam. Want hoe zalig ze ook lijkt, tropische hitte kan ons loom maken, ons energiepeil doen kelderen en de nachtrust verstoren. Misschien lag jij vannacht ook te woelen en voel je je vandaag trager, zwaarder. Dat is normaal.
Drie tips om de hitte te trotseren:
1 Wees mild voor jezelf
Je bent niet lui — je lijf zoekt gewoon balans. Slechte nachten, warmte en uitdroging vragen veel energie en zorgen misschien ook tot een korter lontje. En dat is oké. In deze hitte is het normaal dat je sneller moe bent of trager functioneert.
Teveel warmte vraagt om zelfzorg en zachtheid. Vertragen is geen zwakte, het is wijsheid in hittegolftijden. Waarom denk je dat in Spanje een siësta de normaalste zaak is?
2 Denk fris
Niet alleen de temperatuur beïnvloedt ons, ook hoe we erover denken. Wist je dat we per dag gemiddeld 50.000 gedachten hebben? 80% daarvan zijn probleemgericht. Zie de hitte dan ook als een uitnodiging om oplossingsgericht te denken.
Als je hoofd zegt 'ik smelt, ik kan dit niet aan', dan gaat je lichaam dat volgen. Maar als je denkt: 'oké, het is warm, wat kan ik er aan doen?’, dan maak je ruimte voor een verlichtende oplossing. Voeten in een emmer water, werken in de schaduw met een heerlijk glas fruitsap, boordevol ijsblokjes een een schijfje limoen om je lekker te verwennen. Of pas ’s avonds terug aan de slag gaan: het zijn geen uitvluchten, maar slimme keuzes. Zie de hitte niet als vijand, maar als uitnodiging tot vindingrijkheid.
3 Besef dat de zon ons letterlijk gelukkig maakt
Zonlicht heeft een aantoonbare positieve invloed op onze biochemie. Onder invloed van UV-stralen maakt ons lichaam vitamine D aan, essentieel voor de aanmaak van serotonine — het zogenaamde 'gelukshormoon'. Serotonine bevordert tevredenheid, welzijn en innerlijke rust. Geen toeval dus dat we ons in de zomer gemiddeld beter voelen dan in de winter.
Conclusie? Te heet hoeft niet per se een beproeving te zijn. Als je goed luistert naar je lichaam, je denken richting geeft, en mild blijft voor jezelf en anderen, kan zelfs 36 graden een bron van lichtheid en geluk zijn.
Frederik Imbo richtte in 1999 Imboorling op. Voorafgaand voltooide hij een theateropleiding aan het Conservatorium van Gent en acteerde in tal van tv-series en films. Ook behaalde hij een Master Practitioner in Neurolinguïstisch Programmeren (NLP) en volgde een tweejarige opleiding ‘Transpersoonlijke Coaching en Counseling’. Daarna verdiepte hij zich jarenlang in verbindende communicatie, o.a. in de VS bij de grondlegger van Geweldloze Communicatie Marshall Rosenberg. Frederik is ook gecertificeerd trainer Insights Discovery. Zijn TEDx talk ‘How not to take things personally’ is met 20 miljoen views de meest bekeken Belgische TEDx talk ooit en staat op de 21e plaats wereldwijd.